Fruktose Nivåer i en Orange

December 26


Fruktose Nivåer i en Orange


Fruktose er en enkel sukker som finnes i ulike matvarer, inkludert frukt og honning. Hvis du har fruktoseintoleranse, kan du tåle små mengder av det, men du kan oppleve gastrointestinale problemer hvis du spiser mat med høyere nivåer. Dette er forskjellig fra arvelig fruktoseintoleranse, som krever fullstendig unngåelse av fruktose.

Appelsiner Har Green Light

Appelsiner er rike på vitamin C, folat og mineraler som kalium og kalsium. Hvis du følger en fruktose-diett, er den gode nyheten appelsiner er relativt lav i fruktose, som inneholder ca 3 gram i gjennomsnitt, ifølge University of Wisconsin-Madison School of Public Health. Men unngå appelsinjuice, siden det er rik på fruktose. Det er best å spise frukt i moderate mengder, og som en del av et måltid i stedet for separat som en snack hvis du har fruktoseintoleranse, ifølge universitetet.