Kan visse drinker øke hårvekst?

March 3


Kan visse drinker øke hårvekst?


Drikke drikker pakket med protein, vitaminer og mineraler kan gjøre forskjellen mellom svak hårvekst og levende, skinnende hår som vokser raskt. Et riktig kosthold er like viktig for sunn hud, hår og tenner samt for generelle kroppsfunksjoner. Øke protein, mineral og vitamin innhold du får fra fast føde og kosttilskudd med varme og kalde drikker rike i det minste noen av de samme næringsstoffene. Snakk med legen din før radikalt endre din spise plan.

Grønnsaksbuljong

Concoct buljonger som er rik på vitaminer og mineraler som er nødvendige for sunn hårvekst. University of Maryland Medical Center singler ut jern, biotin eller vitamin H og B-vitaminer som er essensielle for hårvekst. Bladbete, tomater, salat og gulrøtter er rike på biotin. Shiitake sopp, crimini sopp, spinat, collards, grønnkål og andre bladgrønnsaker, sammen med krydder timian og gurkemeie, gi jern og B-vitaminer. Spise disse matvarene regelmessig og lagre matlaging væske som kjøttkraft å nippe mellom måltidene.

Mineralvann

Generelt kan en hvilken som helst kilde til rent vann gjøre en forskjell for hårvekst, bemerker nonprofit ernæring nettstedet Verdens sunneste Foods, eller WHFoods.org. Hår, i likhet med resten av kroppen, må tilstrekkelig fuktighet for å opprettholde riktig vekst og utvikling. "Mineralvann kan også være et godt valg i så måte, siden håret i seg selv er svært mineralisert og noen ganger brukt i lab målinger av mineralstatus," bemerker WHFoods.org. Sikt i seks-åtte 8 oz. glass vann hver dag.

Melk

Inntak av protein er avgjørende for sunt hår fordi håret består av hovedsakelig protein, de WHFoods nettstedet notater. Voksne bør spise ca 45 g protein hver dag. Ku og geitemelk hver levere mer enn 8 g per porsjon.

Yoghurt eller Tofu Smoothies

På nesten 13 g per porsjon, fettfattig yoghurt tilbyr mer enn 1/4 av det daglige proteinbehov. Gjør yoghurt smoothies ved å blande yoghurt med antioksidant-rik appelsinjuice og frukt som blåbær, jordbær eller bananer. Veganere kanskje foretrekker en tofu smoothie, som tilbyr 9 g protein per servering.

Kjerringrokk te

Urten er kjent som kjerringrokk, en urt forbundet med hårvekst, er rik på svovel.

Spesielt svovel-rik mat hjelpe unclog hårsekkene, anspore sunnere og raskere vekst, ifølge UMMC. Se etter kjerringrokk te i helsekostbutikker, eller høste din egen fra skyggefulle og fuktige steder.

Nettle Tea

Nettles ofte vises i urte hårpleie formler som både eksterne og interne hjelpemidler til hårvekst. "Nettles er rike på mineralet at håret trenger for sunn vekst," bemerker herbalist, Barbara Griggs. "Disse inkluderer jern, svovel og silicium, så vel som beta-karoten, vitamin C og klorofyll." Samle nøye brennesler fra naturen eller kjøpe nesle te på en helsekostbutikk. Tilført friske eller tørkede nesler kan inntas som te eller brukes på hår som et mineral-rike siste skylling.