Betyr "Wii Fit" Hjelp i å miste vekt & Toning?

January 8


Betyr "Wii Fit" Hjelp i å miste vekt & Toning?


Wii Fit er en interaktiv trenings spill designet for Wii. Spillere kan designe fitness rutiner, konkurrere mot spillet eller spille med andre spillere. Dette spillet kan være en effektiv fitness rutine, spesielt for folk som ikke tidligere er følgende et treningsprogram. Kombinert med et sunt kosthold, kan Wii Fit hjelpe deg å miste vekt og tone musklene dine.

Slik fungerer det

Wii Fit benytter en balanse bord kalibrert til hver spiller å måle balanse, vekt og kroppsmasse. Dette tillater spillere å spore deres vekttap som de går gjennom spillet. Spillere kan spille en rekke virtuell sport og engasjere seg i fysiske tester. Wii Fit gjør også spillerne å tilpasse et treningsprogram og justere programmets vanskelighetsgrad.

Vekttap

Som alle andre treningsprogram, kan Wii Fit hjelpe deg ned i vekt hvis du holder deg med det. Men advarer Forbes.com at mange Wii Fit spillerne ikke bruker programmet en måned etter kjøp. For å maksimere fordelene med Wii Fit, bruke det i minst 30 minutter fem ganger per uke.

Toning

Wii Fit kan hjelpe deg å tone enkelte muskelgrupper. Dets balanseprogrammene er spesielt flinke til å trene bein, hofter og rygg. Muskel tone oppnås gjennom Wii Fit er mindre enn hva du kan oppnå med vektløfting og annen styrketrening, men kan fortsatt øke din muskelmasse. Hvis du er ute etter å "bulk opp", en kombinasjon av økt protein og styrketrening er best, ifølge læreboken "Biology.: Life on Earth med Physiology"

Treningstips

Wii Fit kan ikke motvirke overspising, så et sunt kosthold er et must hvis du ønsker å gå ned i vekt. Å miste 1 kilo, må du eliminere ca 3500 kalorier fra kostholdet ditt, ifølge læreboken "Biology.: Life on Earth med Physiology" Dette kan gjøres med en kombinasjon av kalori-brenning trening og begrense kalorier i kostholdet ditt. Aerob trening er også viktig for den generelle helsen. Mens Wii Fit tilbyr noen korte perioder med aerobic trening, vil aktiviteter som turgåing, jogging og løping øke din generelle kardiovaskulær helse.