Treningssykkel videoer for nybegynnere

April 9


Treningssykkel videoer for nybegynnere


Innendørs sykling klasser har gjort sin vei inn i nesten alle treningssenter. Hvis du liker disse treningsøktene, men en gruppe øvelse klassen er upraktisk på grunn av tid eller distanse, kan du kjøpe en innendørs sykling DVD. En video for nybegynnere vil gi deg en utfordrende treningsøkt, trygge instruksjoner og motivasjon.

Sikkerhet

En effektiv trening video vil inneholde sikkerhetsinformasjon. Videoen skal forklare hvordan du skal justere setet for å beskytte dine knær, hofter og rygg fra skader. Sertifiserte trenere på DVDer vil omfatte sikkerhet teknikker, varme ups og kule nedturer i løpet av video trening. For sikker ridning hjemme, plassere sykkelen rett foran videoskjermen. Denne posisjonen gjør at du kan holde halsen på linje med ryggraden mens du ser instruktør.

Variety

Videoen skal tilby variasjon for treningen. Den skal dekke spesifikke områder og mål, som utholdenhet, energi, skulptur og trening.

Varighet

Tenk hvor mye tid du har til å vie til trening før du kjøper din første sykkel video. Innendørs sykling treningsøkter kan vare fra 30 til 60 minutter, så velg videoen som passer best til din tildelte tidsrammen. Hvis du liker å gjøre øvelsen tre dager i uken, kjøpe lengre video lengder for dager da du har mer tilgjengelig tid og kortere videoer for de dagene når du trenger en rask treningsøkt.

Modifikasjoner

Som en nybegynner, kan du ikke være i stand til å utføre alle de sykkelbevegelser. Hvis instruktøren på DVD krever en åtte minutters bakkeløp, og du kan bare fullføre fire minutter, du vil trenge en alternativ video eller trening.