Hva er fordelene med å drikke grønn te med sitrus?

January 18


Hva er fordelene med å drikke grønn te med sitrus?


Grønn te er den nest mest populære drikken i verden, andre bare til vann, og har blitt konsumert i minst 5000 år, ifølge University of Maryland. Legg noen sitrus, som sitron eller lime juice, og du vil få en av verdens sunneste drikker enda sunnere.

Hvis du prøver å sparke koffein vane, men fortsatt trenger noen å komme i gang i morgen, kan grønn te med sitrus hjelpe. Sitrus juice har ikke koffein og grønn te har mindre koffein enn andre koffeinholdige drikker. En 6 oz. kopp grønn te har 36 mg koffein, og en boks med cola-stil brus har 38 mg og en kopp kaffe har 71 mg, ifølge USDA tall sitert av "Good Housekeeping" magasinet.

Vitamin C

Vitamin C hjelper kroppen din å lage friske bein, brusk og muskel vev, samt hjelpe deg absorbere jern fra mat, rapporterer Mayo Clinic. Tre sitronbåter gi 12 prosent av den daglige verdien av vitamin C, i henhold til Fat Secret mat og ernæring database.

Heart Health

Grønn te kan bidra til å holde hjertet sunt. Folk som drikker tre kopper grønn eller svart te om dagen kutte risikoen for hjerteinfarkt med 11 prosent, ifølge University of Maryland Medical Center. Universitetet rapporterer også at grønn te senker kolesterolnivået samtidig øke sunne HDL kolesterol nivåer, noe som også bidrar til å hindre hjerteproblemer.

Mulig Cancer Protection

Kulturer som konsumerer store mengder grønn te har lav forekomst av kreft, melder University of Maryland. Universitetet rapporterer at mens det i øyeblikket ikke er kjent om det er en direkte sammenheng mellom grønne te forbruk og kreft priser, fremvoksende vitenskap antyder at polyfenoler i grønn te kan være giftig for kreftceller. Citrus hjelper også. Flavinoider i sitrus hjelp beskytte mot enkelte former for kreft, ifølge en artikkel publisert i august 2008-utgaven av "Journal of Agriculture and Food Chemistry."

Weight Control

Grønn te med sitrus kan hjelpe deg å holde vekten under kontroll, spesielt hvis du drikker den i stedet for sukkerholdig kaffe drikker. En kopp grønn te har to kalorier, ifølge Fat Secret, mens en populær latte fra en nasjonal kaffe-kjeden har 150 kalorier. Også noen studier tyder på at katekiner, forbindelser naturlig tilstede i grønn te, kan hjelpe kroppen å forbrenne fett, melder University of Maryland Medical Center.