Slik bruker Spine Worx

September 26

Spine-Worx, en på-hjem kiropraktisk behandling, virker ved omstilling ryggrad til å lindre midten og smerter i korsryggen og øke mobiliteten. USA Therapy Inc., skaperne av enheten, tout at Spine-Worx er som å ha en "kiropraktor i ditt hjem." Enheten gir kontrollert press på ryggraden ved hjelp av din egen kroppsvekt. Snakk med legen din før du bruker Spine-Worx for å se om det er en passende hjemme-behandling valg for å håndtere din ryggsmerter.

Trinn 1

Plasser Spine-Worx oppreist på gulvet. Gulvflaten skal være på nivå og fast.

Trinn 2

Plassere en liten pute på toppen av Spine-Worx enhet på det punktet der du vil hvile hodet.

Trinn 3

Sett deg ned på kanten av Spine-Worx enhet med de høyeste rails.

Trinn 4

Len deg tilbake sakte på Spine-Worx bruker både armer og albuer for støtte.

Trinn 5

Sentrer ryggraden i sporet mellom de opphøyde skinnene i enheten og hvile hodet på puten.

Trinn 6

Bli på Spine-Worx i flere minutter.

Trinn 7

Endre posisjon ved å bevege armer eller ben samtidig holde ryggraden sentrert på Spine-Worx, hvis du opplever ubehag.

Trinn 8

Snu sakte på magen og ut av Spine-Worx. Hold deg på magen i to minutter.

Trinn 9

Presse deg selv opp sakte ved hjelp av hendene og knærne og stå opp.

Advarsler

  • Snakk med legen din hvis du opplever smerte mens du bruker Spine-Worx.

Tips

  • Bruk Spine-Worx i tre til fem minutter daglig. Du kan gradvis øke bruken til ikke mer enn 15 minutter to ganger daglig.
  • Ikke sitte opp umiddelbart etter hviler på Spine-Worx.

Ting du trenger

  • Pute